opona z brzucha

Mam problem. Zbędny tłuszcz schodzi z brzucha w zadowalającym tempie. Można powiedzieć, że z dnia na dzień widać efekty. Nawet z boków ładnie schodzi. Niestety opona na plecach w okolicach nerek nie rusza się prawie w ogóle. Można coś z tym zrobić żeby przyspieszyć? spokojnie konsekwentnie redukować to dietą i aerobami? trening siłowy wspomógłby [...]

[...] się czuję). Jedynę co brałem to spalacze różnego rodzaju Bcaa oraz Białko. Chciałbym zbić z brzucha a mam ogromną tendencje do tycia(Natychmiastowo robi mi się z brzucha "opona"),oraz uwydatnić mięśnie staram się dużo biegać 3x w tygodniu 10-13km. Prosiłbym o Pomoc jaki testosteron będzie dobry? Jak długo stosować ten cykl [...]

liczylem ze dziennie potrzeba mi: 200g bialka/300g ww/ 75g tluszczy rozumiem ze nie da sie i rosnac i chudnac :) natomiast mam tylko pytanie czy jesli trenuje na mase to chodzac na pilke zwale troche z brzucha, nie chce sie roztyc albo zeby mi opona urosla

[...] że głównie tłuszcz mi się tam zbiera no i z boku wałki od tego lekkie odchodzą, a jeżeli patrzeć na samą górę to czasem po treningu nawet żyłka gdzieś się pojawi, tak właśnie dziwnie mam. u góry no nie nazwał bym tego rzeźbą, ale widać zarysy,nogi też niczego sobie, widać poszczególne głowy ud, pozostaje tylko ta opona z którą musze coś zrobić

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W trakcie cyklu (ostatni tydzień) 11. POZIOM BF%: Wg wagi (...) 34% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): grubo-chudy (opona wokół brzucha, reszta powiedzmy, że 'szczupła') - pomieszania endo i ekto. 13. STAN ZDROWIA: Dobry (lekkie nadciśnienie leczone słabszymi lekami na tę dolegliwość) 14. [...]

to zalezy każdy chce dobrze wyglądać na jakis okreslony czas niektórzy na poćżtek lata inni na koniec itd. siła może iść razem z masą i odwrotnie. czy będzie trudno z brzucha najtrudniej zgubić akurat no ale nie jest to nie możliwe zależy jak wielka jest ta opona.

Chcialbym poprostu zzucic oponke z brzucha i bokow, i troche przybrac na masie czystych miesni zamiast wagi tej oponki ,wzucic w siebie te 5 kg czystej masy.(waze 80 kg z opona na brzuchu,zredukuje np 73-4,i bede robic mase miesniowa do 80kg)czyli wychodzi 6 kg miesni. Zmieniony przez - asik88 w dniu 2012-09-03 22:42:22

[...] nie jeść słodyczy). W obwodzie mi zeszło ale kształt brzucha jest ciagle taki sam. Nawet jak mam +10 kg to kształt jest ten sam, w obwodzie jest oczywiście więcej. Typowa opona- brzuch, boczki. Nie mam już sił z nim walczyć (mój trener personalny zwrócił kiedyś uwagę, że bardzo się garbię). Jestem w stanie trzymac rystrykcyjną dietę ale nie [...]

[...] lub polędwica z dorsza, do tego suplementuję się omega 3. W piątek wstawię zdjęcia - przeraża mnie tylko to, że niby czuje, że mam mniejszą wagę, obwód też lekko zszedł ale opona w dolnej części brzucha jest... TRAGICZNA (że też ja wcześniej przed lustrem na golasa nie stawałem... ehh...) Nie każdy preparat omega-3 jest godny polecenia, [...]

Wklejam swoje wyniki po 3 miesięcznym cyklu (kilka cykli po 14-21 dni z odstępem pomiędzy nimi 10 dni), dawki 400 na start, potem 600 a nawet przez kilka dni 800 mg. Z grubaska z oponą od tira zamiast brzucha z wagą 96 kg do smukłego chłopaka o wadze 78 kg. Przed cyklem niedoczynność tarczycy, wieczna senność i zmęczenie - teraz jak nówka :) [...]

[...] lub polędwica z dorsza, do tego suplementuję się omega 3. W piątek wstawię zdjęcia - przeraża mnie tylko to, że niby czuje, że mam mniejszą wagę, obwód też lekko zszedł ale opona w dolnej części brzucha jest... TRAGICZNA (że też ja wcześniej przed lustrem na golasa nie stawałem... ehh...) Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-01-31 13:16:07

Czesc, podłączam się do tematu odnośnie płaskiego brzucha. Ostatnio dość mocno przytyłam stad pojawiła sie opona tira na brzuchu... chodze na siłownie 3x w tygodniu na ok 2h.. godzina biezni 20 minut orbitrek, reszta cwiczen na ramiona i uda, podnoszenie nóg w zwisie itp- w domu korzystam z orbiterka 20 minut,nożyce oraz robie 50 brzuszkow na [...]

[...] mój poziom bf był na poziomie około 10 % i pozbyć się opornego tłuszczu. Wizualnie to został tłuszcz na dole brzucha, reszta przepalona. Jeżeli faktycznie została tylko opona lekka na dole, to mysle, ze joszka mozetutaj pomoc, pod warunkiem ze wszystko jest ok, o czym wpsomina domer i Banan Jak to łączyć z redoxem, jakie dawki i pory [...]

[...] był idealny. https://bi.im-g.pl/im/2a/fa/11/z18850090Q,Nelly-Furtado.jpg Za to Gadelha dla mnie ma za mocno rozbudowany, ale by mi nie przeszkadzał, najgorzej jak jest opona odstająca w dole brzucha. [...]

[...] ze względu na moją ostatnię przygodę z maso/rzeźbą (Przez zimę dobiłem 100kg potem zrzuciłem 20 wyglądałem jak szkielet z kratą u góry a na dole brzucha wciąż paskudna opona) ostatecznie przez kilka cheatday które wymknęły się spod kontroli jestem niezadowolony z formy. Aktualnie moje parametry/trening/miska wygląda następująco. Wzrost: 189 [...]

Pytanie do Ciebie Sol mam , jaki sposób wg Ciebie jest najefektywniejszy, najlepszy ,zarówno konwencjonalny obejmujący trening aerobowy jak i farmaceutyke by POPRAWIĆ spalanie tkanki tłuszczowej z dolnych partii brzucha ? Opona powoli schodzi ale dolna część brzucha na bank będzie odstawała od reszty jeśli nic nie zmienie. Śledziłem wcześniej [...]

[...] brzucha. Jak byłem w ciuchach i mówiłem komuś ile ważę, to pukał się w głowę i mówił, że to niemożliwe bo po mnie tego nie było widać. Ale jak usiadłem to wspomniana opona - brzuch + boczki - idealnie pokazywały te 120cm w pasie :) Póki co nie mam większego problemu ze skórą, bo i jeszcze na to za wcześnie. Moje pytanie powstało na [...]

W sumie to poszukałbym wsparcia w osobie jakiegoś ultrasa. Tak byłoby najbezpieczniej. Jeżeli jednak chcesz sam ustalać, to myślę, że mógłbyś podejść to tego tak: 1. Dojazdy rowerem do roboty potraktować jako aktywną regenerację i nie ćwiczyć przy tym żadnej cechy. Interesuje Cię siła, wytrzymałość, technika biegu. Jeżeli nie będziesz jeździł [...]

[...] dlatego, że w krótkim czasie jest stosunkowo duże obciążenie. Aczkolwiek przyznam, że z tempem szału nie było, pod górkę raczej szybko szedłem niż biegłem, no i w lesie, gdzie nierówne podłoże, korzenie itp tez było co targać ;) Na pewno w przyszłości zaplanuję sobie powrót z pracy z opona i kijkami, to będzie dopiero ogólnorozwojowa masakra ;)

[...] cie zlapie Skąd się wziął wątek o skurczach? Plank to najbardziej naturalna pozycja (misjonarska) - najbardziej kształtuje mięśnie brzucha. Na rowerze przejechałem tylko 5km - dęttka i opona do wymiany! Dla relaksu zjadłem 2 kubki wiśni z nalewki (wrócę do wina gdy wykończę wiśnie). Idę wzmacniać (kształtować) mięśnie brzucha! Odezwę się jutro!